こんにちは、ちゃこです！
「ホットヨガって初心者でも大丈夫？」「ラバって実際どうなの？正直な口コミが知りたい！」
今回はそんな方に向けて、実際に通った私が良いことも悪いことも正直にお伝えします！
ラバ（LAVA）とは？ホットヨガの特徴
ラバは日本最大級のホットヨガスタジオです。温かい室内でヨガをすることで、発汗・柔軟性アップ・リラックス効果が期待できます。全国に店舗数が多いので、自宅や職場の近くで通えるのも魅力のひとつです。
【口コミ・体験談】実際に通ってわかったこと
① 正直、初心者には最初は難しい
正直に言うと、最初はポーズが難しくて戸惑いました。ヨガ未経験だと体がついていかない場面が多く、「これ私にできるの？」と思うことも。
私は数回しか行けていないので断言はできませんが、最初の数回は「難しいな」と感じても、焦らず続けることが大事かなと思います。
ヨガは回数を重ねるほど体の動きも柔らかくなり、楽しくなっていくのかと！
でも私はまだ少ししかポーズ出来ない（なんならほぼ出来ない）ので、初心者のコースでいっぱいいっぱいです。笑
ただ、色んなプログラムが用意されているので、その日の気分によって呼吸を整えるプログラムや、ちょっと変わったプログラムに挑戦してみるのも飽きないポイントです。
② 場所取りで先生が見えにくいことも
スタジオや時間帯によってはやはり混んでいることもあり、場所取りによってインストラクターの動きが見えにくいことがありました。早めに入ってインストラクターが見える位置を確保するのがおすすめです！
③ 発汗効果は抜群
ホットな室内でヨガをするので、じんわりたっぷり汗をかけるのは確かです。
私はもともと汗をかきにくい体質なので少ししか汗をかけないんですが、まわりをみるとみなさん汗だらだらで本当に羨ましい！
ただレッスン後の爽快感はなかなかのもので、「少しは体柔らかくなったかも！」という満足感があります。あと代謝がよくなったからなのか？普段からお水をたくさん飲めるようになりました。
ラバはこんな人におすすめ！
- ✅ 柔軟性を上げたい人
- ✅ たっぷり汗をかいてデトックスしたい人
- ✅ リラックスしながら運動したい人
- ✅ ヨガを本格的に始めたい人
- ✅ 近所にスタジオがある人
初心者が続けるためのコツ
- 最初の数回は「慣れる期間」と割り切る
- 早めにスタジオ入りしてインストラクターが見える位置を確保する
- 難しいポーズは無理せず見学してもOK
- 水分補給をしっかりする
気になる料金・プランは？
LAVAには通い方に合わせて選べる料金プランがあります。（2026年4月現在／※料金は店舗によって異なる場合があります。別途、運営管理費680円/月がかかります）
※最新情報は公式サイトでご確認ください。
| プラン | 月額料金（税込） | 回数 | 利用店舗 |
|---|---|---|---|
| 4・フルタイム | 6,800円〜10,800円 | 月4回 | 登録1店舗 |
| ライト・フルタイム | 7,800円〜15,800円 | 通い放題 | 登録2店舗 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 | 通い放題 | 全ブランド全店舗 |
💡 私が選んだのは「プレミアムフリー・フルタイム」！
私はもともとBurnesStyle（暗闇キックボクシング）に通いたくて、月額16,800円のプレミアムフリー・フルタイムプランで契約しました。このプランの最大の魅力は、BurnesStyleだけでなく系列の他ブランドも全部使い放題になること！つまり、BurnesStyleで契約したプランのままLAVAにも通えるんです。
- 🧘 ホットヨガをやりたい日 → LAVA
- 🥊 ストレス発散したい日 → BurnesStyle（暗闇キックボクシング）
- 🏋️ 体幹・引き締めを鍛えたい日 → Rintosull（マシンピラティス）
気分や体調によってスタジオを変えられるので、飽きずに続けられるのが最大のメリット。「ホットヨガだけじゃ物足りないな」という日はキックボクシングで汗を流したり、「今日は体幹を鍛えたい」という日はピラティスに行ったり…と自由に使い分けられます！
⚠️ プレミアムフリー・フルタイムの利用ルール
ただし、いくつかルールがあるので事前に知っておくと安心です。
| ブランド | 1日の利用回数 | 同時予約数 |
|---|---|---|
| LAVA | 1日2回まで | Rintosullと合わせて合計6枠 |
| Rintosull | 1日1回（BurnesStyleとどちらか） | LAVAと合わせて合計6枠 |
| BurnesStyle | 1日1回（Rintosullとどちらか） | 3枠 |
つまり、1日に受けられるレッスンは最大3本（LAVA2回＋他ブランド1回）。普通に生活しながら通う分には十分すぎる回数です！
また、BurnesStyleの予約はLAVAアプリとは別で、専用のメンバーページから行います。最初は少し手間に感じるかもしれませんが、慣れれば問題なし。なお、どのブランドで契約しても、プランの内容・料金は同じなので安心してください。
まとめ
ラバのホットヨガは、発汗効果・柔軟性アップ・リラックスを求めている方におすすめです。最初は難しく感じるかもしれませんが、続けることで必ず体の変化を実感できるはずです！
まずは体験レッスンから試してみてください。
他のスタジオも気になる方へ
👉 暗闇キックボクシングでストレス発散したい方は→【バーネススタイル記事リンク】
👉 体幹・引き締めを鍛えたい方は→【リントスル記事リンク】
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